19-10-2019
SABADO

¿Cuáles son los ejercicios que ayudan a rejuvenecer?

¿Cuáles son los ejercicios que ayudan a rejuvenecer?

SALUD 08-02-2019 06:52 hs.

Hacer ejercicio es un factor ideal para bajar de peso, evitar enfermedades y de esta manera, alcanzar una mejor calidad de vida. En ese marco, un estudio de la Universidad norteamericana The National Institute o Health, reveló que también ayuda a rejuvenecer.

Según informaron los científicos, correr, nadar y andar en bicicleta, no sólo queman grasas sino que también, ayudan al entrenamiento cardiovascular y le dan más vida a las células, provocando que la expectativa de vida sea mayor. Asimismo, como se oxigenan las arterias, fortalece los huegos, disminuye las arrugas y aumenta las endorfinas.

Con el fin de incentivar la actividad física y por lo tanto, rejuvenecer el cuerpo, recomendamos tres ejercicios fáciles de realizar.

Correr: Es una practica que se debe hacer bajo la supervisión de un  entrenador, los cambios deben ser paulatinos para no generar efectos adversos. También , es bueno realizar una caminata de al menos media hora, cinco veces por semana.
Bicicleta: Es recomendable utilizar éste medio de transporte entre 40 y 60 minutos por día, y su desempeño tiene que ser constante. Si no te atrae el paseo al aire libre, también es aceptable asistir a las clases de spinning ya que lo que importa en el pedaleo y el trabajo con los músculos.
Natación: Aunque no lo creas, en el agua se puede sentir un poco menos el esfuerzo. Es una disciplina dónde se trabajan todos los músculos del cuerpo y que se queman más calorías. Pero atención, los ejercicios deben estar instruidos por un profesional.
 

Noticias relacionadas

SALUD

12-10-2019 Suman propuestas para el sector de menos recursos en el tema medicamentos

SALUD

20-09-2019 Marina Meier: "Nuestro cerebro nos hace percibir el mundo y tomar decisiones"

SALUD

06-09-2019 Emerger brindo curso de RCP al plantel de Rosario Central

SALUD

06-08-2019 Emerger: "la lactancia materna es fundamental para la salud de los niños"

SALUD

10-07-2019 Bajas temperaturas: ¿Cómo cuidarse del frío?

SALUD

15-06-2019 Avance: Científicos a punto de curar la Esclerosis múltiple en 2,3 millones de pacientes

SALUD

23-05-2019 Emerger: "La miopía será la nueva epidemia de las generaciones futuras"

SALUD

13-05-2019 11:29 hs. Qué es una brida intestinal y cómo es la operación que le realizaron a Mirtha Legrand

SALUD

04-05-2019 11:47 hs. Secreto de longevos: La dieta arcoiris

SALUD

08-02-2019 06:52 hs. ¿Cuáles son los ejercicios que ayudan a rejuvenecer?

SALUD

14-01-2019 08:57 hs. Veto a dos leyes sobre Salud

SALUD

22-12-2018 08:25 hs. La Municipalidad de Pérez avanzó con campaña de vacunación

SALUD

15-10-2018 10:45 hs. Tendencia de la industria alimenticia y bebidas

SALUD

09-10-2018 13:10 hs. Mario Clemente: ¿Saber RCP debería ser una obligación para cada ciudadano?

SALUD

14-09-2018 06:30 hs. Bacteria streptococo: a qué síntomas se les debe prestar atención y cómo combatirlos

SALUD

16-08-2018 07:07 hs. El consumo de mate puede ayudar a frenar la diabetes

SALUD

15-08-2018 21:51 hs. Pablo Moyano sufrió un pico de presión y fue internado

SALUD

01-08-2018 08:39 hs. Científicos del Conicet descubrieron mecanismo clave en infección del neumococo

SALUD

18-06-2018 8 consejos para tratar de mantener joven a nuestro cerebro

SALUD

04-04-2018 Ch

SALUD

08-03-2018 Salud: qu

© 2019 Inforosario.com